Passage à l’heure d’hiver : quels effets sur notre santé ?
Comme chaque année, le dernier week-end d’octobre a été marqué par le passage à l’heure d’hiver. Mais quels sont ses effets sur notre organisme ?
Le passage à l’heure d’été qui nous prive d’une heure de sommeil aurait selon de nombreuses études des conséquences négatives sur notre santé, notamment sur notre vigilance, notre humeur ou notre système cardio-vasculaire. A contrario, selon les experts en chronobiologie, le passage à l’heure d’hiver, qui nous gratifie d’une heure de sommeil en plus, n’aurait en théorie pas d’effets néfastes sur nos rythmes biologiques.
Pour autant ce changement peut perturber. Dans ce cas, la meilleure stratégie consiste à se recaler immédiatement sur la nouvelle heure en gardant ses horaires habituels de réveil, de dîner, de coucher… Enfin, la lumière du jour étant indispensable pour synchroniser notre horloge interne, rien de tel que de s’y exposer le plus possible durant la journée, même en cette période automnale !