Pour retrouver un sommeil réparateur


Thème :
Les conseils et les méthodes pour mieux dormir.
Résumé :
Dormez sur vos deux oreilles ! Le sommeil occupe 1/3 de notre vie, c'est dire son importance. Et si, comme le plus grand nombre, vous vous plaignez de mal dormir, suivez les conseils de ce guide pratique sur la façon d'acquérir une bonne hygiène en la matière. Vous en saurez plus sur le mécanisme du sommeil et ses différents troubles depuis l'insomnie, le ronflement, le cauchemar, le somnambulisme... aux dangers du manque de sommeil.
Mots clés :
Comprendre les troubles du sommeil, traiter l'insomnie, le ronflement, le décalage horaire.